Help! Mijn haar wordt dunner – wat gebeurt er en wat kun je doen?

Merk je dat je haar steeds dunner wordt? Dat het minder vol lijkt dan een paar jaar geleden? Geen paniek, je bent niet de enige! Dunner wordend haar is een veelvoorkomend probleem en kan allerlei oorzaken hebben. In deze blog leggen we uit waarom je haar dunner wordt en geven we je handige tips om het weer sterker en voller te maken.

Waarom wordt je haar dunner?

Om te begrijpen waarom je haar dunner wordt, is het goed om te weten hoe haargroei werkt. Je haar groeit in drie fases:

1 - Groeifase (anagene fase) – Dit is de actieve groeifase en kan tussen de 2 en 7 jaar duren.

2 - Overgangsfase (catagene fase) – Hier stopt het haar met groeien en bereidt het zich voor om uit te vallen. Dit duurt ongeveer 2 weken.

3 - Rustfase (telogene fase) – Na de overgangsfase blijft het haar nog een paar maanden in de hoofdhuid zitten voordat het uitvalt en plaatsmaakt voor een nieuwe haar.

Normaal gesproken zit ongeveer 85-90% van je haar in de groeifase. Maar als deze cyclus verstoord raakt, kan je haar dunner worden, minder snel groeien of zelfs uitvallen.

Oorzaken van dunner wordend haar

Er zijn verschillende redenen waarom je haar dunner kan worden. Dit zijn de meest voorkomende:

1. Hormonale veranderingen

Je hormonen spelen een grote rol bij haargroei. Denk aan zwangerschap, de overgang of het gebruik van anticonceptie – allemaal situaties waarin je hormonen veranderen. Vooral een daling van oestrogeen kan ervoor zorgen dat je haar dunner wordt.

2. Stress

Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je haar in de rustfase belandt en sneller uitvalt. Vaak merk je pas na een paar maanden dat je meer haren verliest dan normaal.

3. Voedingstekorten

Gezond haar begint van binnenuit. Een tekort aan ijzer, zink, biotine of vitamine D kan bijdragen aan dunner wordend haar. Een gevarieerd dieet met voldoende eiwitten en vitamines is essentieel.

4. Verkeerde haarverzorging

Overmatig stylen met hitte, agressieve shampoos en chemische behandelingen kunnen je haar verzwakken. Hierdoor kan het afbreken en dunner lijken.

5. Erfelijke factoren

Soms ligt het gewoon in de genen. Erfelijke haaruitval komt zowel bij mannen als vrouwen voor en begint vaak bij de kruin of de scheiding.

6. Veroudering

Naarmate je ouder wordt, kan de haarstructuur veranderen en kan de haargroei vertragen. Hierdoor wordt je haar fijner en kan het dunner aanvoelen.

Wat kun je doen tegen dunner wordend haar?

Gelukkig zijn er manieren om je haar weer in topconditie te krijgen. Hier zijn onze beste tips:

1. Eet gezond

Zorg voor voldoende voedingsstoffen door te kiezen voor gezonde, gevarieerde maaltijden. Eet bijvoorbeeld eieren, noten, vette vis, spinazie en volkoren producten. Supplementen kunnen ook helpen als je een tekort hebt.

2. Verminder stress

Probeer stress zoveel mogelijk te verminderen door ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of wandelen. Een goede nachtrust is ook belangrijk!

3. Kies voor milde haarverzorging

Gebruik een zachte shampoo zonder agressieve ingrediënten en verzorg je haar met een voedende conditioner. Was je haar niet te vaak en vermijd hitte waar mogelijk.

4. Wees voorzichtig met styling

Vermijd overmatig föhnen, stijlen en verven. Gebruik hittebeschermers en laat je haar vaker aan de lucht drogen.

5. Stimuleer de hoofdhuid

Hoofdmassages met voedende oliën, zoals rozemarijnolie, kunnen de doorbloeding van je hoofdhuid verbeteren en de haargroei bevorderen. Ook speciale haargroeiserums kunnen helpen.

6. Professioneel advies

Blijft je haar dunner worden en maak je je zorgen? Kom dan eens langs in onze kapsalon! Wij kunnen je adviseren over de beste verzorging en behandelingen voor jouw haartype.

In een notendop:

Dunner wordend haar kan vervelend zijn, maar gelukkig kun je er vaak iets aan doen. Door goed voor je haar en lichaam te zorgen, stress te verminderen en de juiste producten te gebruiken, kun je je haar weer sterker en voller maken. Wil je persoonlijk advies? Kom gerust langs bij onze salon – we helpen je graag om je haar weer in topvorm te krijgen!

‍